Quelques conseils pour mieux vivre avec la dépression
Pouvez-vous me donner quelques conseils pour mieux vivre avec la dépression ?
Tout d’abord, pour mieux vivre avec la dépression, il serait judicieux d’abandonner certaines mauvaises habitudes. À titre d’exemple, il faut éviter la consommation de drogue et d’alcool, car ils peuvent augmenter les symptômes. Par ailleurs, il faut éviter de broyer du noir en se dégradant sans cesse, mieux vaut faire une liste des choses qu’on apprécie chez soi. Concernant les bonnes habitudes, il faut manger sainement, rester en contact avec les proches et les amis et parler de sa maladie. Il convient aussi de ne pas prendre de décisions importantes pendant la phase de dépression. Enfin, il faut sortir de temps en temps et tenter de faire de nouvelles rencontres pour mieux vivre avec la dépression.