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Régime méditerranéen : secret de longévité des femmes

Le régime méditerranéen a beaucoup d’impact sur la santé des femmes à part le fait qu’il permet de garder la ligne et de perdre les kilos en trop. Selon des chercheurs du Brigham and Women’s Hospital de Boston et de la Harvard Medical School, le régime méditérranéen permet aux femmes de vivre plus longtemps que les hommes. L’étude s’est portée sur 10 670 femmes à l’approche dans la soixantaine entre 1984 et 1986. Pour arriver à de tel résultat, les chercheurs ont suivi ces femmes durant 15 années et ont découvert que les femmes qui ont suivi un régime méditerranéen vivent au-delà de 70 ans sans rencontrer des maladies chroniques, des maladies cardiaques et du diabète.

Rappelons que le régime méditerranéen est accentué sur les légumes, les fruits, le poisson à la place des viandes rouges et les céréales complètes. Ce type de régime exclut les produits raffinés et industriels. Par contre l’huile d’olive est conseillée ainsi que la consommation de vin rouge de façon modérée. Cette étude, apparut officiellement dans le journal Annals of Internal Medecine le 5 Novembre dernier s’ajoute à la longue liste des bienfaits du régime méditerranéen qui ont déjà été démontré. D’ailleurs des chercheurs espagnols de l’Université de Navarre ont déjà découverts les bienfaits d’une alimentation riche en fruits et légumes, en huile d’olive et en vin sur les maladies cardiovasculaires. Comme ce sont surtout les femmes qui prônent pour ce type de régime, l’étude a montré qu’elles vivent plus longtemps avec le régime méditerranéen. Si l’alimentation contribue un grand rôle dans la santé, elle reste aussi le secret de la longévité.