La pratique du sport pour vivre mieux avec la dépression
Je voudrais savoir si le fait de pratiquer du sport permet de vivre mieux avec la dépression?
Pour tout vous dire, des études ont déjà montré que le sport aide à vivre mieux avec la dépression. L’explication tient du fait que les exercices physiques sont non seulement bons pour la santé, mais elles aident aussi à stimuler le cerveau. Ainsi, le cerveau développe les défenses nécessaires pour contrer la dépression. De ce fait, le patient n’est plus dans un état végétatif après les séances de sport et il est plus dynamique. Il ressent aussi plus de plaisir et de bien-être. Il est normalement conseillé de faire 3 séances d’une heure par semaine.